Melatih Kemampuan Otak dengan Cara Tidur Siang
Karya: Rizky Alfares 

Hayoo , Siapa hari ini yang belum tidur siang ? . Ayo teman-teman besok mulailah tidur siang, karena tidur siang banyak memberikan manfaatnya bagi tubuh kita. Para ahli medis bahkan menganjurkan, bahwa tidur siang sangatlah penting , baik kondisi santai atau sela aktivitas.

Berdasarkan penelitian, tidur siang setiap hari selama 15-20 menit dapat membantu mengurangi stres dan menurunkan resiko penyakit jantung. Tidur selama 20 menit baik untuk meningkatkan fokus dan kemampuan motorik, seperti mengetik atau bermain piano. Sementara itu, tidur siang selama 30-60 menit dapat meningkatkan kemampuan dalam membuat keputusan atau mengingat

•Tips untuk bisa tidur siang 

Apakah teman-teman disini ingin tidur dengan maksimal ?

Lakukan tips-tips dari saya berikut ini : 

Tempat

Carilah tempat yang nyaman dan aman , seperti disofa, kamar tidur , atau Gasebo yang ada dirumah kalian.

Suasana yang mendukung

Tidurlah ditempat yang hening, sunyi dan tidak ada suara yang mengganggu, agar tidur siang kalian tidak terganggu dan lebih nyenyak dan nyaman 

Jadwal tidur siang

Buatlah jadwal tidur siang , agar tetap konsisten saat melakukan kegiatan tersebut dan juga jangan lupa memasang alarm biar bangun teman-teman tidak terlambat.

Itu saja tips dari saya semoga membantu teman-teman semua. 

Sekarang teman-teman sudah tahu bahwa tidur siang membawa banyak manfaatnya bagi kemampuan otak, jadi apakah teman-teman berminat untuk memaksimalkan istirahat' siang dengan melakukan aktivitas sehat ini?. Tetapi ingatlah untuk tidak melakukan aktivitas ini secara berlebihan ,agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan .

Terimakasih teman-teman yang sudah membaca, semoga bermanfaat untuk kalian semua . Untuk teman-teman semua jangan malu untuk melakukan kegiatan tersebut, jangan dengarkan kata orang lain tentang dirimu , lakukan kegiatan tersebut sekiranya baik untuk dirimu

Nganjuk, 03 Februari 2021

.